На портале: www.proffi95.ru сотрудников: 272     обучающихся: 30    
ГлавнаяБлогиПолезно знать!Как избежать стресса
Как избежать стресса
Как избежать стресса

* научитесь по-новому смотреть на жизнь * не будьте максималистом * будьте оптимистом *

*регулярно занимайтесь физическими упражнениями * во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья.

* стремитесь к разумной организованности * учитесь говорить «НЕТ»

* не концентрируйтесь на себе * не копайтесь в своем прошлом

* питайтесь правильно * высыпайтесь

* не злоупотребляйте чаем, кофе

* учитесь радоваться жизни

Как помочь себе быстро снять стресс

Совет 1 — Очистите голову от неприятных мыслей

Совет 2 — Практикуйте техники релаксации, медитируйте

Совет 3 — Занимайтесь спортом

Совет 4 — Принимайте контрастный душ. Водные процедуры

Совет 5 — Слушайте музыку

Совет 6 — Созерцательные упражнения во время прогулок

Совет 7 — Начинайте расслабляться уже в дороге после работы

Совет 8 — Стресс легче предупредить, чем снять!

Совет 9 — Будьте спокойны и невозмутимы

Совет 10 — Поговорите о своих проблемах с кем-нибудь, кому вы доверяете

Помните о том, что многое из того, что с вами происходит ежедневно: дела на работе, реакция окружающих на вас, случайные конфликты — это все сущая ерунда!

*Максималист — человек, проявляющий в чем-нибудь максимализм

*Максимализм — это крайность в каких-либо требованиях, во взглядах (когда или все, или ничего, когда чрезмерно завышены претензии ко всему – миру, жизни, людям).

*Оптимист — это тот, который убеждает себя, что у него всё получится, который смотрит с большой радостью на жизнь и во всем видит положительное и позитивное, никогда не отчаивается и верит в то, что все всегда будет хорошо несмотря ни на что.

Подробнее читайте здесь 8 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя
 Элина Сайдулаева  |    1258 дней назад ( 6 мая 2016)  |    Полезно знать!   |   Всё о стрессах

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!